728x90 반응형 분류 전체보기26 저탄고지 식단-양배추토스트 식빵 없는 계란토스트(편스토랑 윤유선 레시피) 안녕하세요! 땅콩언니 출근이욥 (•ᴗ•)♡ 저번에요~ 피자를 조금 더 건강하게 먹어보겠다고 고민하다가 발견했던 양배추피자 너무 좋았잖아요~ 이번 포스팅에서는 배부르게 먹어도 속 편안한~!♡식빵 없는♡양배추토스트♡를 소개하고자 합니다. KBS-편스토랑 윤유선 님의 레시피를 참고했습니다. 양배추토스트 양배추계란토스트양배추의 놀라운 효능효과위 건강 및 속 쓰림 완화다이어트 및 식욕 조절항암 효과 및 예방변비 예방 및 개선뼈 건강 및 골밀도 향상피부미용 및 노화 방지여성 질환 예방 및 빈혈 개선 식빵 없는 양배추토스트 재료준비 양배추 1/4통양파 1/4개당근 한 조각계란 3알소금후추올리브오일버터 1/2조각슬라이스 체다치즈 2장슬라이스 모차렐라 치즈 2장 ▼ 노밀가루 양배추계란토스트 레시피 재료 주문하기 ▼ .. 2024. 8. 5. 저탄고지 식단-감자토스트 감자채전 토스트 (편스토랑 윤유선 레시피) 안녕하세요~ 땅콩언니 왔어요 요즘 포슬포슬한 햇감자가 맛이 참 좋을 때입니다.제철 음식은 우리 몸을 더욱 건강하게 합니다. 이번 포스팅에서는 감자로 만드는 노밀가루 토스트.식빵 없이 만드는 ♡감자채♡감자토스트♡입니다~! 감자토스트 감자채전 토스트감자는 다양한 필수 영양소를 함유하고 있는 영양가 높은 식품입니다. 특히 탄수화물, 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 에너지 공급은 물론 면역 체계 강화, 전해질 균형 유지, 신경 기능 지원 등 다양한 건강 기능에 중요한 역할을 하며 많은 도움을 줍니다. 감자는 보통 6월부터 10월까지 맛있게 먹을 수 있는 제철 식품입니다. 봄에 심어 여름에 수확하는 햇감자는 6월 하순부터 7월까지 먹을 수 있습니다. 포슬포슬한 햇감자.. 2024. 7. 30. 저탄고지 식단-두부라구야채찜 비건 라따뚜이(편스토랑 윤유선 레시피) 안녕하세요~ 땅콩언니입니다 (•ᴗ•)♡ 이번 포스팅은 한 번 알아두면, 요모조모 두루두루 알차게 쓸모 있는 건강 레시피를 들고 왔습니다~ 30분이면 완성되는 근사한 ♡라따뚜이♡우리 함께 프랑스의 맛을 즐겨볼까요~?! KBS-편스토랑 윤유선 님의 레시피를 참고한 ♡두부라구야채찜♡비건 라따뚜이♡입니다. 두부라구야채찜 라따뚜이라따뚜이는 가지, 토마토, 파프리카, 양파, 호박 등의 다양하고 신선한 채소를 얇게 썰어서 마늘과 허브, 올리브오일과 함께 오븐에 구워내는 프랑스 남부 농촌에서 시작된 프렌치 전통 음식 중 하나입니다. 프랑스 가정식 요리인 라따뚜이는 프랑스를 상징하는 음식으로, 영화 '라따뚜이' 덕분에 더욱 유명해졌다고 합니다. 이 요리는 색색의 건강한 재료들을 동글고 얇게 썰어내 만들어 맛은 물론 멋.. 2024. 7. 26. 저탄고지 식단-시금치계란찜 시금치프리타타(편스토랑 윤유선 레시피) 안녕하세요~ 땅콩언니입니다 (•ᴗ•)♡ 맛도 영양도 두 배인 건강한 계란찜 소식을 듣고 발 빠르게 부릉부릉 달려왔습니다~! KBS-편스토랑 윤유선 님의 레시피를 참고한 ♡시금치계란찜♡시금치프리타타♡입니다. 시금치계란찜 시금치프리타타프리타타는 잘 풀어낸 달걀에 속재료 (각종 채소와 육류, 치즈, 파스타 재료)를 넣어 섞은 후 저온의 팬에서 뒤집어가며 천천히 익히거나 오븐에서 구워내는 이탈리아식 계란 요리입니다. 이탈리아어 "프리게레 (Friggere)"의 과거분사형인 "프리타 (Fritta)"에서 유래되었으며, 계란 두세 개로 만들 수 있는 부드러운 프랑스식 계란 오믈렛과 달리 계란물에 다양한 재료를 혼합하여 조리하는 방법으로 두께가 두툼한 것이 특징입니다. 때문에 케이크처럼 조각으로 썰어서 접시에 담아.. 2024. 7. 22. 다이어트 음료-토마코코스무디 토마토쥬스(편스토랑 진서연 스무디 레시피) 안녕하세요~땅콩언니입니다 (•ᴗ•)♡ 새로운 레시피나 요리에 관심이 많은 저는 음식을 주제로 다루는 프로그램을 좋아합니다~ 요즘은 KBS 편스토랑이라는 프로그램을 자주 시청하곤 하는데요~ 매회마다 훌륭한 레시피와 꿀팁들이 많지만, 그중 저탄고지 식이요법과 건강한 다이어트에 적합한 레시피를 전수하는 배우 진서연 님께 뜨거운 박수를 보냅니다~! 이번 포스팅은 여름을 대표하는 '토마토'와 전해질 가득한 건강 음료 '코코넛워터'를 활용한 시원한 여름 음료로, 배우 진서연 님이 아침마다 즐겨 마신다는 부기 빼는 시크릿 음료 ♡토마코코스무디♡이야기입니다. 토마코코스무디 효과토마토는 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 좋은 식품이며, 코코넛 워터는 체내 전해질을 보충해 주어 운동 후 회복에 도움이 됩니다. 토.. 2024. 7. 2. 저탄고지 식단-마녀스프 토마토스튜(편스토랑 진서연 마녀스프 레시피) 안녕하세요~ 땅콩언니입니다 (•ᴗ•)♡ 건강한 식단을 위한 마법 레시피!이번 포스팅은 '마녀스프'이야기입니다. KBS-편스토랑에서 인기 있는 진서연 님의 레시피를 참고했습니다~ 해독 다이어트 식단으로 안성맞춤!♡토마토스튜♡마녀스프♡입니다. 마녀스프 토마토스튜 효과마녀스프는 다양한 여러가지 채소를 사용하기 때문에 식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물을 제거하고, 장 건강을 개선하는 데 효과적인 음식입니다. 또한 마녀스프는 미네랄이 풍부하여 독소 배출 및 면역력 강화에 효과적이며, 풍부한 비타민이 함유되어 있어 피부 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.양파 항암 효과 및 면역력 강화감자 영양소가 풍부하며 체중 감량에 도움당근 루테인 성분이 시력 형성과 보호에 도움사과 심혈관 건강 기여 및 소화불량을 개선토마.. 2024. 6. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
